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Treinamento eficaz que vai te levar em tempo recorde para o alto rendimento

1- Cronograma Anual De Treino

Deve ser específico e direcionado para competição ou baixa temporada

2- Aquecimento

Antes de qualquer atividade física é de suma importância aquecer o corpo para evitar lesões.

3- Movimentação de perna

Treinos que servem para jogador que usa borracha lisa ou Pino Curto

4- Tempo de Reação

São exercícios para melhorar o tempo de reação para jogador que joga com borracha lisa ou pino curto

5- Técnicas
Jogadas

São treinos para melhorar sua performance no jogo

6- Preparo Físico

São exercícios para evitar lesões e fotalecimento dos músculos usados no tênis de mesa

Fumihiro Takahashi

Técnico Internacional de Tênis de Mesa

Meu nome é Fumihiro, um entusiasta do tênis de mesa com mais de 45 anos de experiência nesta disciplina.

 

Ao longo da minha carreira, tive a honra de representar o Brasil por 13 anos como jogador na Seleção Brasileira.

 

 A minha jornada tem sido marcada por algumas conquistas significantes para mim – sou campeão Pan-Americano, Sul-Americano e Brasileiro.

 

Tive uma passagem pela Liga Profissional da Bélgica, onde conquistei 72 vitórias e sofrido apenas 3 derrotas.

 

O meu percurso também me levou a treinar internacionalmente em diversos estágios: Japão (1985 e 1989), Suécia (1987) e Bélgica (1989).

 

Participei em 3 campeonatos mundiais- Índia (New Delhi-1987), Alemanha (Dortmund-1989), e Japão (Chiba-1991).

 

Antes do meu último mundial no Japão, treinei intensamente no país, participando de vários torneios e conseguindo vitórias significativas.

 

Nesse período, tive a oportunidade de conhecer o Sr. Sonoda, proprietário de um clube de tênis de mesa.

 

Para minha surpresa, ele me convidou para ensinar as habilidades que tinha adquirido ao longo da minha carreira.

 

Foi um desafio interessante, semelhante a um japonês vindo ao Brasil para ensinar futebol.

 

No começo, a transição foi difícil.

 

Lutava para aprender o idioma, acostumar-me com a cultura distinta e com os veículos de direção à direita.

 

Inicialmente, planejei ficar por dois anos, mas os resultados positivos começaram a emergir e, surpreendentemente, acabei permanecendo por 22 anos.

COMO TÉCNICO

RESULTADOS DE ALUNOS DO JAPÃO

  • 2011- Seleção japonesa campeonato asiático (Gouda Akari)
  • 2011-Campeã asiática de equipe(Gouda Akari)final contra China.
  • 2009-3ºLugar campeonato japonês equipes Mirim feminino(Gouda-Ikegami-hashida-Saimen)
  • 2009-3ºLugar Campeonato japonês mirim (Gouda Akari)
  • 2008-3ºLugar Campeonato Japonês de equipes mirim(Maetaki-Mori-Gouda-Kishimoto)
  • 2007-3ºLugar Campeonato japonês de equipes Mirim feminino
  • 2005- Campeão Osaka Open infantil ( Fujimoto Kaito)
  • 2005- Seleção japonesa campeonato asiático mirim (Terui Nami)
  • 2001- Seleção japonesa campeonato asiático mirim (Terui Moemi)
  • 2001- Seleção japonesa campeonato asiático mirim (Takizawa Anna)
  • 2000-Campeã da seletiva para o campeonato asiático mirim (Terui Moemi)
  • 2000-Campeão Japonês de equipe mirim (Terui-Takizawa-Iwami)
  • 1998-Vice-Campeão Japonês infantil (Tanaka Katsuhito)
  • 1996-Campeã Japonesa mirim (Sakamoto Maori)
  • 1995-Vice- Campeã Japonesa infantil (Hiura Reiko)

RESULTADOS DE ALUNOS DO BRASIL

  • 2020-Campeão Sul-americano Infantil(Augusto Andrade)
  • 2019-campeã individual Copa das federações(jacareí)tamyres fukase
  • 2019-campeã duplas Circuito Mundial (chile)tamyres fukase
  • 2019-9ºcolocado Campeonato Mundial hops(Augusto Andrade)
  • 2019-Campeão Latino Americano Mirim (Augusto Andrade)
  • 2018-Campeã sul-americana juvenil(chile)individual/equipe/dupla Tamyres Fukase
  • 2018-Campeã Brasileira (santa catarina) juventude tamyres fukase
  • 2018-Campeã Copa brasil (concordia-sc)juvenil tamyres fukase
  • 2018-Campeão da seletiva juvenil para o campeonato sulamericano Diogo Cardoso
  • 2018-Campeão Brasileiro Pré-mirim(Augusto Andrade)
  • 2017-Campeã Brasileira juvenil (Tamyres Fukase)
  • 2017-Campeã latino-americano máster individual/equipe/dupla/dupla mista(|Cleusa Taguchi)
  • 2013a2017-Penta Campeã geral paulista lady (Cleusa Taguchi)
  • 2017-Campeão Geral Paulista Sênior (Fabio Mizutani)
  • 2016-Campeão da Copa Brasil mirim (Gustavo Gerstman)
  • 2016-Campeão Brasileiro Individual mirim (Gustavo Gerstman)
  • 2016-Campeão Brasileiro juvenil(Rodrigo YonezakI)
  • 2016-Campeão da Copa Brasil juvenil (Rodrigo Yonezaki)
  • 2016-Campeão da Seletiva Juvenil (Rodrigo Yonezaki)
  • 2015-Campeã Sul-americano Juvenil individual (Leticia Nakada)
  • 2015-Campeão Sul-americano Juventude individual (Massao Kohatsu)
  • 2015-Campeão da Copa do Brasil pre-mirim individual (Gustavo Gerstman)
  • 2015-Campeão da Copa do Brasil sênior individual(Fabio Mizutani)
  • 2015-Campeão da Copa Brasil Juvenil individual masculino(piracicaba)(Rodrigo Yonezaki)
  • 2015-Campeã da Copa Brasil juvenil individual(piracicaba)(Martina Kohatsu)
  • 2015-Campeã da Copa Brasil infantil individual(piracicaba)(Fernada Kodama)
  • 2015-Campeã Latino americano adulto de equipe(Leticia Nakada)
  • 2014-Campeã Brasileira Juvenil individual(Leticia Nakada)
  • 2014-Campeão da Copa Brasil adulto individual(Massao Kohatsu)
  • 2014-Convocado para jogar o Campeonato Mundial Juvenil(Massao kohatsu)

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O que você vai aprender

Aqui mostro o que vai aprender em cada módulo do Método de treino Fumihiro

Cronograma e Organograma de treino

  • Cada jogador tem um objetivo diferente e joga competições em diferentes níveis.
  • Período sem competições
  • Período de competições

Aquecimento

  • Antes de qualquer atividade física é de suma importância aquecimentos- para evitar lesões.
  • Aula1- Aquecimentos- gerais
  • Aula2- Aquecimentos- específicos

Movimentação de pernas

  • Exercícios que servem para jogadores que usam borracha lisa ou Pino Curto
  • 1X1 Combinação direita e esquerda
  • Back-Meio-Back-Direita
  • Meio-Back-Meio-Direita
  • 3x1
  • Back-Meio-Direita
  • Direita-Meio-Back
  • Direita-Meio-Direita-Back

Tempo de reação

  • Exercícios que servem para jogadores que usam borracha lisa ou Pino Curto
  • 1ou2 no back x 1ou2 no fore
  • Back-Back....Fore
  • Fore-Fore...Back
  • aula7-qualquer lugar direita esquerda

Técnicas-Jogadas

  • Saque comprido no back+rally
  • Saque curto para cima+rally
  • Saque para baixo curto 3ªbola drive
  • cozinhada
  • cozinhada back-back... fore
  • técnicas básicas-back-drive

Bônus
Preparo Físico

  • aula1-introdução
  • aula2-deltoides
  • aula3-impulsão
  • aula4-agilidade
  • aula5-potência do drive

Veja o Que Falam Sobre os Treinos

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Mais Bonus

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Regras do jogo

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Reflexo

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Agilidade: Guia de Movimentação Vencedora

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