REFLEXO

No Tênis de mesa você precisa treinar vários fundamentos, como saque, recibo, jogadas, etc…

Mas se você não tiver um bom tempo de reação no tênis de mesa, chegará sempre atrasado nas bolas.

Quando está bem posicionado você consegue colocar a bola onde quiser e usar várias técnicas também.

Exemplo: Se estiver bem posicionado para dar um drive ,pode escolher um drive forte,

com curva para direita(Curveta) ou para esquerda (Drive Helicóptero).

Se não tiver um bom tempo de reação no tênis de mesa, sempre vai chegar atrasado e não vai conseguir

executar o drive com perfeição.

Ou seja, só vai passar a bola sem qualidade e assim pode dar chance para o adversário contra atacar.

É diferente fazer o que dá, e fazer o que quer…..

Por isso resolvi fazer este artigo para sugerir alguns treinos para você melhorar o seu

tempo de reação no tênis de mesa.

Para melhorar seu tempo de reação é necessário fazer treinos que você não saiba onde a bola vem.

Pode ser com bolas para cima como para baixo.

Com bolas para cima é melhor porque a bola volta mais rápido do que as bolas para baixo.

Quando fazer esse treinamento, flexionar ligeiramente os joelhos para

ganhar agilidade e não perder o equilíbrio.

1-Qualquer lugar direita esquerda

Você devolve a bola no back do seu parceiro e ele devolve em qualquer lugar da mesa.

É importante ficar na posição do rally para a trocas de bolas.

Posição do Rally no tênis de mesa:

+-40cm da mesa

Cotovelo na frente do corpo

Ombro um pouco a esquerda da linha branca do meio da mesa

2-Meio-Pontas

1ªbola no meio, a 2ª nas pontas

Esse treino serve para melhorar o tempo de reação e também as bolas que vem no meio no tênis de mesa.

Quando a bola vem no meio você é obrigado a sair da posição do rally e se não

conseguir voltar logo pode dar chances para o adversário.

Muito atleta de tênis de mesa não faz esse treinamento e por isso o meio pode ser um bom lugar para

você colocar as bolas durante o jogo.

3-Back,Back………Direita

O seu parceiro de treino vai devolver bolas no seu back(esquerda) e quando ele quiser, muda para o forehand(direita).

Depois volta novamente para o back novamente para continuar o treino.

Esse treino serve para você melhorar seu tempo de reação e também a colocação

do pé de apoio quando a bola vier na sua direita .

Quando for dar um drive é importante o posicionamento do pé de apoio para não

perder o equilíbrio e conseguir dar um drive mais potente.

4-back,back……. direita

O seu parceiro de treino vai devolver bolas no seu forehand(direita) e quando ele quiser, muda para o back(esquerda).

Depois volta novamente para o back novamente para continuar o treino.

Esse treino serve para você melhorar seu tempo de reação e também a colocação

do pé esquerdo(direito se for canhoto).

No tênis de mesa, a troca do forehand(direita) para o backhand(esquerda) é o mais difícil.

Portanto bastante atenção quando estiver no rally, com seu cotovelo.

Após o golpe de direita ou esquerda, sempre deixar o cotovelo na frente do corpo

para fazer a troca com mais facilidade.

Se preferir tenho todos os treinos no meu canal do fumihiro tênis de mesa